痛快拉完一泡尿，你冲完水准备走，忽然闻到一股不对劲的味道，你心里头纳闷：“怎么味道不太一样？”“这么臭不会是身体出啥毛病了吧？”
这种疑惑其实很多人都有。毕竟尿的气味，就像一台简单的“身体检测仪”，可以检测某些疾病的早期信号。
先告诉大家一个冷知识：新鲜尿液本身是没有强烈气味的，即便有也是微弱的味道。如果冲厕所不干净，残留尿素与空气接触，被细菌分解，就会产生氨气，闻起来像“尿骚味”。
要是哪天突然发现自己的尿液味道变得重口味了，先别急着给自己判刑。尿味道重不重其实和你的饮食、生活习惯变化息息相关。
最常见的一种情况就是喝水喝少了。
尿液的主要成分是水和代谢废物。当你喝水太少，或者在夏天出汗多、补水不足时，肾脏为了留住水分，会极度压榨尿液中的水分。这时候，尿液被高度浓缩，尿素、尿酸等代谢废物的浓度飙升，颜色会变成深黄色，气味自然也会变成一股浓烈的氨味。
这就好比熬汤，水蒸发多了，味道自然就重了。只要及时补充水分，稀释尿液，那股刺鼻的味道很快就会消失。
其次就是来自食物界的魔法攻击。
吃了芦笋，拉尿通常会变臭，闻起来会有点像硫磺、像臭鸡蛋、像菜烂掉……说不清，总之不好闻。
因为芦笋中含有一种特殊的含硫氨基酸。当人体消化芦笋时，这种物质会被分解成含硫化合物（如甲硫醇、硫醇等），制造出那股令人难忘的特殊气味。
除了芦笋，大蒜、洋葱等含有挥发性硫化物的食物，如果大量食用，也会让尿液带上重口味。这属于食物代谢的正常反应，只要停止食用，多喝水，味道自然会散去。
此外，如果你是个无肉不欢的人，每顿饭都离不开高蛋白食物，那么你的尿液味道可能也会比普通人更冲。
蛋白质代谢会产生大量的氨，如果摄入过量，肾脏负担加重，尿液中的氨浓度就会升高，导致味道变重。这也是为什么很多健身人士在补充蛋白粉期间，会发现尿液味道变大的原因。
排除了上述饮食、饮水等生理因素，你的尿液依然散发着一种难以言喻的、持续存在的恶臭或怪味，那就要打起十二分精神了！
尿臭的“头号嫌疑人”，通常是细菌感染。
当细菌侵入尿道、膀胱甚至肾脏，尿液中的细菌、白细胞和代谢产物会增加，释放出强烈的胺类物质，产生一种难以形容的“腥臭+刺鼻”的混合气味。
尤其是对于女生来说，拉尿出现鱼腥味或恶臭味往往和细菌性阴道感染有关。而且这气味在排尿前后都存在，而不是“尿出来那一刻才有”。同时可能伴有白带增多、颜色改变（灰白色或黄绿色）、外阴瘙痒或灼热感等异常。
尿液出现烂苹果味，则要当心糖尿病酮症酸中毒。
当血糖严重失控时，身体无法利用葡萄糖供能，被迫大量分解脂肪，产生一种叫酮体的代谢产物，其中一部分随尿液排出，就形成了那种甜腻发酸的“烂苹果味”。
这种味道通常伴随着极度口渴、多尿、乏力、恶心等异常。一旦发现自己或者身边人尤其是糖尿病患者出现这种气味，必须就医检查血糖。
假如尿液味道比平时更刺鼻，还要警惕肾脏功能异常。
肾脏是我们身体的“滤水厂”，每天过滤上百升的血液，把代谢废物（主要是尿素、肌酐、尿酸等）通过尿液排出体外。
一旦这个滤网出了问题，过滤效率下降，血液里的尿素氮就会升高。高浓度的尿素氮通过尿液排出时，会产生一种比平时更刺鼻、更浓烈的氨味或金属味。
一不小心对号入座上了，切勿自行诊断，建议及时去医院挂个号，配合检查，早查早放心。
拿到尿常规报告单，首先看白细胞指标，显示“+”或数值偏高，提示可能有炎症或感染；红细胞指标异常或可能有出血，这个信号需要引起重视；尿蛋白指标正常应该是阴性的（-），如果显示“+”或“++”，提示可能有肾脏滤过功能异常。
血肌酐和尿素氮这两个指标主要用来评估肾脏的滤过功能。如果数值高于正常范围，提示肾脏可能有损伤或滤过功能下降。但需要结合血常规、尿常规一起看，有时还需要进一步做肾脏B超或更细的肾功能检查。
空腹血糖如果超过正常范围（一般>7.0 mmol/L），提示可能有糖尿病风险。糖化血红蛋白指标主要反映过去2-3个月的平均血糖水平。如果糖化血红蛋白升高，说明血糖长期偏高，需要内分泌科进一步评估。
如果怀疑是阴道感染导致的尿臭，则做妇科基础检查。报告单上会列出清洁度、滴虫、霉菌、线索细胞等，如果清洁度Ⅲ-Ⅳ度或有线索细胞，提示可能存在细菌性阴道病或其他类型阴道炎。
与此同时，日常生活中做好这几点，也可以帮助预防尿臭。
喝够水，但别一下子吨吨吨。每天1.5-2升水，少量多次，以尿色淡黄为宜。尿色像浓茶一样，说明你喝得不够。
注意个人卫生。女性排尿后用纸巾从前向后擦拭，避免将肛周细菌带到尿道口。男性洗澡时翻开包皮彻底清洗，减少局部细菌积聚。
别憋尿。憋尿不只是让尿变浓变臭，还会让膀胱壁长期处于充盈状态，增加尿路感染、膀胱炎和肾功能损伤的风险。
调整一下饮食结构。适当减少高蛋白摄入，增加蔬菜和水果的比例，对气味和整体代谢都有好处。
总的来说，拉尿有臭味不等于得了大病，没有味道也不等于一定安全。如果同时有血尿、排尿痛、腰痛、持续性泡沫尿等任何一项，即使气味完全正常，也需要尽快就医筛查。
参考资料：
[1]Priscila Matovelle， Bárbara Olivan-Blázquez et al. “Antimicrobial Agent Use for Urinary Tract Infection in Long-Term Care Facilities in Spain： Results from a Retrospective Analytical Cohort Analysis.” MDPI (2024).
[2]王克鹏.尿液的臭味代表什么.人人健康，2016.
[3]李乃娥.门诊妇科阴道炎护理健康教育干预观察[J].吉林医学，2011.
[4]曾明芳.酮症酸中毒起病的糖尿病患者的临床特点分析[J].当代医学云南配资，2011.
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